Artikkelit

Tankotanssi on monipuolinen ja tehokas koko kehon laji, jossa kehitystä tapahtuu nopeasti. SC ROK Ylivieskan ROK POLE -tunneilla aloitetaan alusta: tanko, lämmittely ja ensimmäiset pyörähdykset. Voimistelutaustaa ei tarvita. Tässä artikkelissa kerromme, mitä tankotanssitunnilla Ylivieskassa tehdään, mitä laji kehittää, kuka ohjaa ja mitä ensimmäisellä kerralla kannattaa tietää. Mitä tankotanssi on? Tankotanssi yhdistää tanssin, voimistelun ja akrobatian. […]

Kuntosalin hinta Kokkolassa riippuu siitä, milloin treenaat ja haluatko mukaan ryhmäliikuntatunneille. SC ROK Kallentorilla jatkuva jäsenyys maksaa 29,90-54,90 euroa neljältä viikolta, ja yksittäisen käynnin saa päiväpassilla 14,90 eurolla. Liittymismaksua ei tällä hetkellä ole, ja opiskelijat ja eläkeläiset saavat useimmista jäsenyyksistä 10 euron alennuksen. Tässä artikkelissa käymme läpi SC ROK Kokkolan jäsenyydet: mitä kukin sisältää, kenelle

Kuntosalin aloittaminen on helpointa silloin, kun tietää etukäteen, mitä ovella tapahtuu. SC ROK Ylivieska on Ratakatu 13:ssa, entisessä Ice Pron hallissa kivenheiton päässä keskustasta, ja se on auki jäsenille joka päivä kello 4–24. Ensimmäinen käynti on maksuton. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten aloitat SC ROK Ylivieskassa: tutustumiskäynti, jäsenyyden valinta, kulkuavain, ensimmäinen treeni ja ryhmäliikunta. Mitä

Kuntosalin aloittamisessa vaikeinta on ensimmäinen kerta – ei treeni, vaan ovesta sisään meneminen. SC ROK Kokkolassa se on tehty helpoksi: ensimmäinen käynti on maksuton, liittymismaksua ei ole, ja sali on auki jäsenille joka päivä kello 4–24, joten hiljaisen ajan löytää aina. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä SC ROK Kokkolassa tapahtuu tutustumiskäynnillä, miten jäsenyys valitaan, miten

Personal trainer ei ole vain kilpaurheilijoille – useimmiten hän on sitä varten, että aloittaminen onnistuu ja jatkaminen ei jää kiinni epävarmuudesta. SC ROK Kokkolassa PT-valmennuksen saa 12 tai 6 kuukauden pakettina, yksittäisinä tunteina tai kertaluonteisena treeniohjelmana, ja sen voi tehdä yksin, pareittain tai pienryhmässä. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä personal trainer Kokkolassa maksaa, miten valmennus

HYROX on hybridilaji, jossa kestävyys ja voima vuorottelevat – ja Ylivieskassa sitä pääsee treenaamaan ohjatusti SC ROKin Ratakadun salilla. Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta eikä kilpailuhaaveita: kierrokset skaalautuvat omalle tasolle, ja ohjaaja on mukana alusta loppuun. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä HYROX-tunnilla käytännössä tehdään, kenelle se sopii, mitä se maksaa ja miten paikan varaa. Mitä