Ryhmäliikunta

LES MILLS™ Tunnit

Vierestä löydät lyhyet kuvaukset SC ROK:n LES MILLS™ tunneista ja lisätietoa saat tarvittaessa vastaanotosta tai kuntokeskuspäälliköltä.

Lisäksi viikoittain monia eri LES MILLS -virtuaalitunteja! Ryhmäliikuntakalenterin löydät täältä!

SPECO®️ Hot

SPECO®️ Hot -ryhmäliikuntakonsepti syntyi rakkaudesta liikuntaan, hyvään oloon ja elämään, josta on lupa nauttia -hyvinvoivana vielä enemmän. SPECO® HOT-konsepti tarjoaa viisi ainutlaatuista voimaannuttavaa ja vahvistavaa tuntia, joita yhdistää paitsi suloinen infrapunan lämpö, myös lupaus hyvästä olosta. SPECO® HOT -tunnit rakentuvat vahvasta kehonhallinnasta, intensiivisestä harjoituksesta, mielen levosta ja tietoisesta läsnäolosta.

Muut tunnit

Tarjoamme laajasti myös muita ryhmäliikuntatunteja. Vieressä lyhyet esittelyt. Ryhmäliikuntakalenteriin pääset kalenterikuvaa klikkaamalla! Löytyy myös etusivulta.