SC ROK

Palvelut

Personal training

Ota avuksesi personal training eli henkilökohtainen valmennus, olivatpa tavoitteesi sitten isoja tai pieniä. Yhdessä valmentajan kanssa esimerkiksi kuntosaliharjoittelun aloitus, painonpudotus tai vaikkapa leuanvedon saavuttaminen on helpompaa! Alta löydät valmiit valmennuspakettimme aina intensiivisistä jaksoista yksittäisiin tunteihin. Jos näistä ei löydy sitä oikeaa sinun tarpeisiisi, niin kysy lisää ja räätälöidään sopiva. Valmennuspaketteja voi ottaa myös yhdessä treenikaverin […]

Lue lisää
Ryhmäliikunta

TERVETULOA TUNNEILLE!   Ryhmäliikuntatuntimme pidetään SC:n toimipisteessä sijaitsevissa kahdessa jumppasalissa sekä spinning-salissa. Tarjoamme yli 150 livetuntia kuukaudessa.  Alta löydät lyhyet tuntikuvaukset ja lisätietoja tunneista saat tarvittaessa vastaanotosta, ryhmäliikuntavastaavalta tai hyvinvointikoordinaattorilta. Osaava henkilökuntamme ohjaa jokaisen liikkumaan turvallisesti ja tehokkaasti kohti omia tavoitteitaan!   Ryhmäliikunta-aikataulussamme tunnit on jaettu väreihin ja elementteihin. Samalla värillä merkityt tunnit ovat tyyliltään […]

Lue lisää

ROK

[video width="1280" height="720" mp4="https://scrok.fi/wp-content/uploads/2018/08/ROK-short.mp4" autoplay="true"][/video]

1.12.2018 lähtien vain yksi toimipiste ROK:n tiloissa. Tilat laajenevat ja molempien toimipisteiden välineistö yhdistetään parhaaksi mahdolliseksi kokonaisuudeksi!

ROK:n ylpeys on ROKCross-toiminnallinen sali, josta löytyy mm. kelkka, köydet, kuntopalloja 11kg saakka, kahvakuulia 36kg saakka, monitoimiräkit sekä boxeja. Lisäksi salilta löytyy voimamieskilpailijoiden treenivälineet, jotka ovat kaikkien käytettävissä. Voit kokeilla treeniksi vaikka farmarikävelyä tai Conaninpyörää! ROK:n kuntosali on varustettu Davidin vipuvarsilaitteilla, Star Tracin painopakkalaitteilla ja Hammer Strenghtin laitteilla. Salilta löytyy lisäksi taljoja, nostolava, useampi kyykkypaikka sekä reilusti tilaa harjoitella vapailla painoilla, joita löytyy 50 kg asti.
 
ROK:n tiloissa on käytössäsi myös virtuaaliryhmäliikuntatunnit! Virtuaalitunnit ovat vapaasti käytössä ja käynnistettävissä salin ollessa vapaana. Joka päivälle löytyy myös muutama aikataulutettu virtuaalitunti, ne löytyvät ryhmäliikunta-aikataulusta.
 
ROK:n kuntosali sijaitsee mukavan viileässä kellarissa osoitteessa Tehtaankatu 12 (entinen Anttilan kiinteistö), sisäänkäynti Läntisen Kirkkokadun puolelta. Kadulla pysäköintiaika parkkikiekolla 1h ja  parkkihallissa 3h.